PLANO DE TREINO DE CALISTENIA
DE ACORDO COM SUA IDADE
Antes de montar seu plano…
Vou ajustar seu treino de calistenia pra sua realidade.
Nada de treino genérico de YouTube. Nas próximas perguntas eu vou cruzar sua idade, rotina e objetivo pra te entregar algo que faça sentido de verdade.
Qual é o seu objetivo corporal?
Como está sua rotina?
Você já tentou seguir algum treino?
Qual sua principal dificuldade hoje?
Quando o assunto é treino, como você se enxerga hoje?
Seu plano já está ganhando forma
Agora vou ajustar a frequência de treino pra sua rotina.
Não adianta um plano perfeito no papel se você não consegue seguir na prática. A próxima etapa é escolher quantos dias por semana você realmente consegue treinar.
Com que frequência deseja treinar?
Seu foco principal hoje é…
Você tem alguma lesão ou limitação física?
Essa informação é essencial para adaptar o treino e evitar qualquer tipo de sobrecarga nas articulações.
Sobre o Klaus, o assistente do app, o que faz mais sentido pra você?
Você bebe água suficiente por dia?
Hidratação influencia diretamente sua energia, desempenho nos treinos e recuperação muscular.
Como você quer que o Klaus organize seu plano exclusivo a partir das suas respostas?
Estamos preparando o seu plano…
O Klaus está organizando tudo com base nas suas respostas.
Aguarde alguns segundos enquanto calculamos o melhor plano de calistenia pra você.
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O que você vai receber HOJE:
💪 Plano de Treino Personalizado – Adaptado ao seu nível, idade e objetivos
🎯 Vídeos Demonstrativos – Aprenda a execução perfeita de cada exercício
🍽️ Guia de Alimentação – Cardápios e dicas para potencializar seus resultados
👥 Comunidade Exclusiva – Suporte e motivação de milhares de membros
🏆 Sistema de Desafios – Gamificação que mantém você motivado todos os dias
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